Casinos provide players with the ultimate excitement and adventure by playing casino online for free. New Game Free Spots. One of the Valley’s top selections of high-quality, minuscule table games, get ready for some serious fun and friendship. There are eleven free spins for the iPad, starting out at just ten pounds , and increasing with the purchase Continue reading Play Casino Online for Free – A Fun Way to Entertain at home
Purchase term papers to study before you buy an approach that is zero-plagiarism can protect you from any plagiarism-related issues. Teachers may request that students purchase a specific term paper per assignment. Students can also ask for help from fellow students. We provide a custom-written paper for every customer because we have knowledgeable, Continue reading How to Purchase Term Papers Online
Customized essay assistance is something that is of terrific importance for everybody. This article talks about some of the many issues and a few of the solutions that you could find to complete your writing attempts.
Writing a customized essay is a great way to showcase your unique style and capability to get the message across clearly Continue reading Custom Essay Helps
There are various kinds grammar english online check of custom research papers to choose from, but they might be grouped into two broad categories: Case Studies and Research Methods. There are many different subcategories, including research, Executive Summary, and Research Methods II.
Top 5 Legit Essay Writing Services from 2021. With over 90 percent of all new customers going back to 99books for more work completed, more people are turning into reputable essay writing solutions. They refer to their contacts and household too. For students, it’s important to get high grades in their essays or jobs that they have paid for.
How Continue reading Finding the Ideal Essay Writing Service Providers
If you’re looking for a dentist in This town, then you might have come towards the right place. The town is home to many excellent dentist practices, and you could trust these professionals to provide you with the best possible treatment at a good price.
If you’re trying to find general dental treatment, an implantologist or perhaps an expert in oral surgical procedure, Madrid is the ideal choice for everyone. These experts should be able to treat all of your dental needs, and they’ll provide the highest possible standards of care.
The first step to finding a orthodontic practice in Madrid is certainly identifying the sort of service you need. Some clinics specialize in gum disease and others in dental implants, so you should definitely select one that’s perfect to your needs.
You can also check the top quality of their machines. A good hospital will have modern day dental facilities with state-of-the-art x-ray and CT scanning devices, so you can rest assured of safe and effective treatment.
They need to also have a top quality staff, which includes doctors and nurses. This will likely ensure that they may have the necessary skills to carry out your process with ease and efficiency, which means you can easily focus on recovering.
A good dental care clinic can also be equipped with a phone brand for disasters, which means you can speak to them when you need help. This is beneficial, especially when you will absolutely in a hurry or assuming you have any queries.
Many of the top-rated dental clinics in Madrid are staffed with highly skilled dental surgeons and oral assistants. They’ll be in a position to grant you help and advice and guidance on the best way to manage your teeth, and can also point you to specialists if needed.
You should look for a practice that has been around for years, so you know they are going to have lots of experience. Ideally, you should choose one that has a strong reputation inside the area and a high level of patient satisfaction.
Another aspect to consider when choosing a orthodontic practice in Madrid is usually their area. The nearest ones are often simpler to get to, this means you won’t need to worry about traveling a long distance.
A top quality clinic are likewise staffed by qualified dentists and oral assistants, so you’ll be able to receive help from them quickly and easily. These professionals will be able to recommend a treatment plan and ensure you receive the absolute best results.
The very best dentists in Madrid have latest equipment and technology to create your visit seeing that convenient as is feasible. This includes the utilization of x-ray and digital technology, and also CAD/CAM, so that you can have prosthetic devices just like crowns or bridges made while you wait for the appointment.
They will also start a thorough examination and make recommendations for further more https://edgudent.com/2020/07/16/la-solucion-dental-de-board-room-es-una-forma-efectiva-de-desarrollo-de-liderazgo/ treatment. For example , a few dental practitioners can advise a briightening or trip to the dentist treatment to enhance your smile and stop further problems from producing.
Moreover, most of the top-rated tooth clinics in Spain offer emergency meetings, meaning you are able to secure the next appointment for short recognize. This is a massive advantage compared to the UK, just where waiting lists pertaining to NHS therapies are some of the longest upon record.
A böjt általában a ramadán hónapjához társul. Ahogy ezt elolvasta, a muszlimok milliárdjai szerte a világon részt vesznek ebben a hitnyilatkozatban, amely magában foglalja az ételektől és az italoktól való tartózkodást hajnaltól alkonyatig. Míg a ramadán böjtölése a szellemi hiedelmekhez vezet, sokan úgy döntenek, hogy böjtölnek azzal a hittel, hogy ez az egészségünkhöz jár. De igaz?
Az utóbbi években számos tanulmány azt sugallta, hogy az időszakos böjt – az élelmiszerek és az italok rendszeres bevitelének tartózkodása vagy csökkentése – jó lehet számunkra, így ez az egyik legnépszerűbb étrend -trend.
Az egyik legismertebb szakaszos böjt étrend az 5: 2-es gyors étrend-egy olyan terv, amely magában foglalja az ajánlott kalóriabevitelt heti 5 napig, de a kalóriabevitel 25% -ra csökkenti a fennmaradó 2-re. Napok – napi 500 kalória a nők számára és napi 600 a férfiak számára.
Dr. Michael Mosley szerint – a Fast Diet Books szerzője – ez az étkezési terv nemcsak segíthet az embereknek a fogyásban, hanem számos egyéb egészségügyi előnyt kínál.
„Az időszakos böjt vizsgálata azt mutatja, hogy az emberek nemcsak a vérnyomás és a koleszterinszint javulását látják, hanem az inzulinérzékenységükben is” – tette hozzá.
Például 2014 júniusában, az orvosi hírek ma beszámoltak egy olyan tanulmányról, amely szerint a tanulmányban egy napos, csak egy napos böjt hetente egy napos böjtre utalnak. az állapot kockázata.
Egy másik tanulmány, amelyet Dr. Valter Longo és a Los Angeles-i Dél-Kaliforniai Egyetem (USC) kollégái készítettek, hosszabb böjtöt találtak-2-4 nap-akár „újraindíthatják” az immunrendszert , a régi immunsejtek kitisztítása és az újok regenerálása – egy olyan folyamat, amelyet mondanak, megvédhetik a sejtkárosodást, amelyet olyan tényezők okoznak, mint például az öregedés és a kemoterápia.
De milyen mechanizmusok alapulnak a böjt javasolt egészségügyi előnyei?
Mivel a test nem tudja megszerezni az energiát az élelmiszerből a böjt során, a májban és az izmokban tárolt glükózba merül. Ez körülbelül 8 órával kezdődik az utolsó étkezés után.
Amikor a tárolt glükózt felhasználták, a test ezután elkezdi a zsírt égetni energiaforrásként, ami fogyáshoz vezethet.
valamint a fogyás elősegítése, Dr. Razeen Mahroof, az Egyesült Királyság Oxfordi Egyeteme, elmagyarázza, hogy a zsír energiafelhasználása elősegítheti az izom megőrzését és a koleszterinszint csökkentését.
„A méregtelenítési folyamat is megtörténik, mivel a test zsírjában tárolt toxinok feloldódnak és eltávolítják a testből” – tette hozzá, megjegyezve, hogy néhány napos böjt, magasabb endorfinok – „Érezze magát -jó ”hormonok-a vérben termelnek, ami pozitív hatással lehet a mentális jólétre.
Mint korábban említettük, Dr. Longo és munkatársai által a hosszan tartó böjt tanulmánya szintén hatékony lehet az immunsejtek regenerálásához.
“Ha éhezsz, a rendszer megpróbál energiát megmenteni, és az egyik dolog, amit megtehet az energiamegtakarítás érdekében, az az immunsejtek sok újrahasznosítása, amelyekre nincs szükség, különösen azok, amelyek megsérülhetnek – magyarázza Dr. Longo.
A Journal Cell Stem cellában közzétett tanulmányukban a csapat úgy találta, hogy a 2-4 napos élelmiszer nélküli ismételt ciklusok egy 6 hónapos időszak alatt elpusztították a régi és a sérült immunsejteket egerekben, és új generáltak újat, és újat generáltak. azok.
Sőt, a csoport úgy találta, hogy a rákos betegek, akik a kemoterápia előtt 3 napig böjtöltek, védettek az immunrendszeri károsodás ellen, amelyet a kezelés okozhat, amelyet az immunsejtek regenerációjának tulajdonítanak.
„A jó hír az, hogy a test megszabadult a rendszer azon részeitől, amelyek megsérülhetnek vagy régiak, a nem hatékony részeket a böjt során” – mondja Dr. Longo. “Most, ha egy olyan rendszerrel kezdi, amelyet a kemoterápia vagy az öregedés súlyosan sérült, akkor a böjt ciklusok szó szerint új immunrendszert generálhatnak.”
A világszerte a táplálkozási szakemberek által széles körben üdvözlő böjt potenciális egészségügyi előnyeivel nem csoda, hogy sokan az élelmezés iránti szeretetünket az egyik oldalra teszik annak érdekében, hogy megpróbáljuk. Egyes kutatók és egészségügyi szakemberek szerint az időszakos böjt nem minden harang és síp, és vannak olyan emberek, akiknek teljesen elkerülniük kell az étrendet.
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NHS) szerint számos egészségügyi kockázat kapcsolódik az időszakos böjthez.
Azok az emberek, akik általában gyorsan kiszáradnak, főleg azért, mert testük nem kap folyadékot az ételből. Mint ilyen, a ramadán idején a muszlimok sok vizet fogyasztanak a böjt periódusa előtt. A böjt étrendet követő más személyeknek gondoskodniuk kell arról, hogy az éhgyomri időszakokban megfelelően hidratálódjanak.
Ha szokott reggelizni, ebédet, vacsorát és harapnivalókat készíteni, akkor a böjt periódusai komoly kihívást jelenthetnek. Mint ilyen, a böjt növelheti a stressz szintjét és megzavarhatja az alvást. A kiszáradás, az éhség vagy az alváshiány a böjt időszakában fejfájást is okozhat.
A böjt gyomorégést is okozhat; Az ételek hiánya a gyomorsav csökkenéséhez vezet, amely megemészti az ételt és elpusztítja a baktériumokat. De az étel illata vagy akár a böjt idején is gondolkodhat az agyban, hogy azt mondja a gyomornak, hogy több savat termeljen, ami gyomorégéshez vezet.
Míg sok táplálkozási szakember azt állítja, hogy az időszakos böjt jó módszer a fogyáshoz, egyes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy egy ilyen étrend nem hatékony a hosszú távú fogyáshoz.
„A fellebbezés az, hogy a [böjt] gyors, de ez gyors folyadékvesztés, nem pedig jelentős fogyás” – mondja Madelyn Fernstrom, PhD, a Pittsburgh -i Egyetemi Központ súlycsökkentési központjának. “Ha ez könnyű, akkor gyorsan visszatér – amint ismét normálisan elkezdi enni.”
„Tapasztalataim szerint az étkezési mód még rövid távon sem okoz fogyást.” – mondta a Dietitian és a Diet Simple Katherine Tallmadge szerzője az ABC News -nak 2013 -ban.
Egyes egészségügyi szakemberek úgy vélik, hogy az időszakos böjt elkerülheti az embereket az egészséges táplálkozási ajánlásoktól, például napi öt adag gyümölcsöt és zöldséget eszik. Sokan attól tartanak, hogy a böjt az étkezési rendellenességeket vagy az étkezést is kiválthatja.
A tavalyi Huffington Post blogjában JJ Virgin fitnesz- és táplálkozási szakértő írta:
„A„ MINDEN MENTITÁS ”, amelyet néhány szakértő megenged a táplálkozási állapotban bűntudat, szégyen és egyéb olyan problémák, amelyek az idő múlásával csak rosszabbá válnak. Az érzelmi vagy pszichológiai étkezési rendellenességekkel küzdő személyek számára az időszakos böjt kényelmes mankóvá válhat ezeknek a kérdéseknek a felerősítésére. ”
Miközben Dr. Mosely szerint nincs bizonyíték arra, hogy az 5: 2 -es gyors étrend az étkezési rendellenességekhez kapcsolódik, hangsúlyozza, hogy az étkezési rendellenességekkel járó embereknek nem szabad részt vennie az időszakos böjtben.
Más emberek, akiknek nem szabad követniük ezt az étrendet, az alsó súlyú emberek, a 18 év alatti személyek, a terhes nők, az 1. típusú cukorbetegségben szenvedő emberek és a műtétből gyógyulnak.
Míg az időszakos böjt egészségügyi kockázatokkal járhat, a táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy jó lehet számunkra, ha az egyének konzultálnak orvosukkal, mielőtt ilyen étrendet alkalmaznának, és helyesen tartják be.
De lehet -e módja annak, hogy a böjt potenciális egészségügyi előnyeit kihasználhassa anélkül, hogy ténylegesen böjtölne? Dr. Longo úgy gondolja.
A hét elején Dr. Longo és az USC munkatársai közzétették egy tanulmányt a Cell Metabolism folyóiratban, amelyben feltárják, hogy egy böjt utánzó étrend (FMD) miként váltott ki immunsejt-regenerációt és meghosszabbította az egerek élettartamát.
Sőt, az étrend teszteléséről az emberekben – akik 3 hónapig csak 5 napig tartották be, azt találták, hogy az öregedéssel, a szív- és érrendszeri betegséggel kapcsolatos számos kockázati tényezőt csökkentették (CVD) , cukorbetegség és rák. A kutatók szerint
Az FMD alacsony fehérjetartalmú, alacsony egészségtelen zsírokban és magas egészséges zsírokban. Serkenti a böjthez kapcsolódó markereket, például az alacsony glükózszintet és a magas ketontesteket, hogy utánozza a hosszan tartó böjt hatásait.
Dr. Longo és munkatársai szerint étrendjük elősegítheti az immunsejtek regenerálódását és a böjthez kapcsolódó hosszú élettartamot, anélkül, hogy az élelmiszer -korlátozásra szükség lenne, és az ezzel járó lehetséges káros hatások nélkül.
„Bár a klinikai eredményekhez megerősítést kell kapni egy nagyobb, randomizált vizsgálat segítségével.” Hozzáteszik: „Az FMD ciklusok hatása a biomarkerekre/az öregedés, a rák, a cukorbetegség és a CVD kockázati tényezőire, a nagyon nagyon a nagyon Az étrend és annak biztonságának nagy betartása azt jelzi, hogy ez a periodikus étkezési stratégia nagy potenciállal rendelkezik az emberi egészségügy előmozdításában. ”
A csapat reméli, hogy a klinikusok egy nap képesek lesznek előírni ezt az étrendet a betegek számára. “Ez vitathatatlanul az első, nem krónikus preklinikailag és klinikailag tesztelt öregedésgátló és egészségügy-elősegítő beavatkozás, amely kimutatták a munkát, és nagyon megvalósítható orvosként vagy dietetikus által felügyelt beavatkozásként”-mondja Dr. Longo.
Lehet, hogy az FMD az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügynökségének (FDA) jóváhagyását kapja klinikai felhasználásra. Először is, a csapatnak szigorú tesztelési folyamaton keresztül kell elhelyeznie az étrendet.
További kutatásokra van szükség annak érdekében, hogy jobban megértsék az FMD -t, és úgy tűnik, hogy ez a helyzet a meglévő böjt étrend esetében. Egy dolog azonban egyértelmű; Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen böjtbe lépne.
Η νηστεία συνδέεται συνήθως με τον μήνα του Ραμαζανιού. Καθώς διαβάζετε αυτό, δισεκατομμύρια μουσουλμάνοι σε όλο τον κόσμο ασχολούνται με αυτή τη δήλωση πίστης που συνεπάγεται την αποχή από τα τρόφιμα και το ποτό από την αυγή μέχρι το σούρουπο. Ενώ η νηστεία για το Ραμαζάνι είναι κάτω από τις πνευματικές πεποιθήσεις, πολλοί από εμάς επιλέγουν να γρήγορα με την πεποίθηση ότι ωφελεί την υγεία μας. Αλλά το κάνει;
Τα τελευταία χρόνια, πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι η διαλείπουσα νηστεία – που αποχίζει ή μειώνει την πρόσληψη τροφίμων και ποτών περιοδικά – μπορεί να είναι καλή για εμάς, καθιστώντας την μία από τις πιο δημοφιλείς τάσεις διατροφής παγκοσμίως.
Μια από τις πιο γνωστές δίαιτες νηστείας είναι η διατροφή 5: 2-ένα σχέδιο που περιλαμβάνει την κατανάλωση της συνιστώμενης πρόσληψης θερμίδων για 5 ημέρες την εβδομάδα, αλλά μειώνοντας την πρόσληψη θερμίδων στο 25% για τα υπόλοιπα 2 Ημέρες – έως 500 θερμίδες την ημέρα για τις γυναίκες και 600 την ημέρα για τους άνδρες.
Σύμφωνα με τον Δρ Michael Mosley – συγγραφέα των Fast Diet Books – αυτό το σχέδιο διατροφής μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, αλλά προσφέρει μια σειρά από άλλα οφέλη για την υγεία.
“Μελέτες διαλείπουσας νηστείας δείχνουν ότι όχι μόνο οι άνθρωποι βλέπουν βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης τους, αλλά και στην ευαισθησία τους στην ινσουλίνη”, προσθέτει.
Τον Ιούνιο του 2014, για παράδειγμα, τα ιατρικά νέα που ανέφεραν σήμερα σε μια μελέτη που υποδηλώνει περιοδική νηστεία-που ορίζεται στη μελέτη ως 1 ημέρα νηστείας μόνο για νερό την εβδομάδα-μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη μεταξύ των ανθρώπων Κίνδυνος για την κατάσταση.
Μια άλλη μελέτη, που διεξήχθη από τον Dr. Valter Longo και τους συναδέλφους του από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας (USC) στο Λος Άντζελες, βρήκε μεγαλύτερες περιόδους νηστείας-2-4 ημέρες-μπορεί ακόμη και να “επανεκκινήσει” το ανοσοποιητικό σύστημα , εκκαθάριση των παλαιών κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και την αναγέννηση νέων – μια διαδικασία που λένε ότι θα μπορούσε να προστατεύσει από κυτταρικές βλάβες που προκαλούνται από παράγοντες όπως η γήρανση και η χημειοθεραπεία.
Αλλά ποιοι είναι οι μηχανισμοί στους οποίους βασίζονται τα προτεινόμενα οφέλη για την υγεία της νηστείας;
δεδομένου ότι το σώμα δεν είναι σε θέση να πάρει την ενέργεια του από τα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της νηστείας, βυθίζεται σε γλυκόζη που αποθηκεύεται στο ήπαρ και τους μύες. Αυτό αρχίζει περίπου 8 ώρες μετά την κατανάλωση του τελευταίου γεύματος.
Όταν η αποθηκευμένη γλυκόζη έχει εξαντληθεί, το σώμα αρχίζει να καίει λίπος ως πηγή ενέργειας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
καθώς και για την απώλεια βάρους, ο Δρ Razeen Mahroof, του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης στο Ηνωμένο Βασίλειο, εξηγεί ότι η χρήση του λίπους για ενέργεια μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των μυών και στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.
“Εμφανίζεται επίσης μια διαδικασία αποτοξίνωσης, επειδή οποιεσδήποτε τοξίνες που αποθηκεύονται στο λίπος του σώματος διαλύονται και απομακρύνονται από το σώμα”, προσθέτει, σημειώνοντας ότι μετά από λίγες μέρες νηστείας, υψηλότερα επίπεδα ενδορφινών – “Αισθάνεται -Καλή “ορμόνες-παράγονται στο αίμα, το οποίο μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική ευεξία.
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η μελέτη του Dr. Longo και των συναδέλφων υποδηλώνει ότι η παρατεταμένη νηστεία μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική για την αναγεννητική ανοσοκύτταρα.
“Όταν λιμοκτονείτε, το σύστημα προσπαθεί να εξοικονομήσει ενέργεια και ένα από τα πράγματα που μπορεί να κάνει για να εξοικονομήσει ενέργεια είναι να ανακυκλώσει πολλά από τα ανοσοποιητικά κύτταρα που δεν χρειάζονται, ειδικά εκείνα που μπορεί να υποστούν βλάβη , “Εξηγεί ο Δρ Longo.
Στη μελέτη τους, που δημοσιεύθηκε στο The Cell Stem Cell του περιοδικού, η ομάδα διαπίστωσε ότι οι επαναλαμβανόμενοι κύκλοι 2-4 ημερών χωρίς φαγητό για περίοδο 6 μηνών κατέστρεψαν τα παλιά και κατεστραμμένα κύτταρα ανοσοκύτταρα σε ποντίκια και δημιούργησαν νέα αυτά.
Επιπλέον, η ομάδα διαπίστωσε ότι οι ασθενείς με καρκίνο που νήθηκαν για 3 ημέρες πριν από τη χημειοθεραπεία προστατεύονταν από βλάβη του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορούν να προκληθούν από τη θεραπεία, την οποία αποδίδουν στην αναγέννηση των ανοσοποιητικών κυττάρων.
“Τα καλά νέα είναι ότι το σώμα έχει απαλλαγεί από τα μέρη του συστήματος που μπορεί να καταστραφούν ή παλιά, τα αναποτελεσματικά μέρη, κατά τη διάρκεια της νηστείας”, λέει ο Δρ Longo. “Τώρα, αν ξεκινήσετε με ένα σύστημα που έχει υποστεί έντονα ζημιές από χημειοθεραπεία ή γήρανση, οι κύκλοι νηστείας μπορούν να παράγουν, κυριολεκτικά, ένα νέο ανοσοποιητικό σύστημα”.
Με τα πιθανά οφέλη για την υγεία της νηστείας ευρέως χαιρετισμένα από διατροφολόγους παγκοσμίως, δεν είναι περίεργο ότι πολλοί από εμάς βάζουμε την αγάπη μας για φαγητό στη μία πλευρά για να το δοκιμάσουμε.
Αλλά η διαλείπουσα νηστεία δεν είναι όλα τα κουδούνια και τα σφυρίχτρα, σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές και επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης και υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγουν τη διατροφή εντελώς.
Σύμφωνα με την Εθνική Υπηρεσία Υγείας του Ηνωμένου Βασιλείου (NHS), υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με τη διαλείπουσα νηστεία.
Οι άνθρωποι που συχνά αντιμετωπίζουν την αφυδάτωση, κυρίως επειδή το σώμα τους δεν παίρνει κανένα ρευστό από τα τρόφιμα. Ως εκ τούτου, συνιστάται ότι κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, οι μουσουλμάνοι καταναλώνουν άφθονο νερό πριν από τις περιόδους νηστείας. Άλλα άτομα μετά από δίαιτες νηστείας θα πρέπει να εξασφαλίζουν ότι είναι σωστά ενυδατωμένα κατά τη διάρκεια των περιόδων νηστείας.
Εάν είστε συνηθισμένοι στο πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα, το δείπνο και τα σνακ στο μεταξύ, οι περιόδους νηστείας μπορεί να αποτελούν σημαντική πρόκληση. Ως εκ τούτου, η νηστεία μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα άγχους και να διαταράξει τον ύπνο. Η αφυδάτωση, η πείνα ή η έλλειψη ύπνου κατά τη διάρκεια μιας περιόδου νηστείας μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
Η νηστεία μπορεί επίσης να προκαλέσει καούρα. Η έλλειψη τροφίμων οδηγεί σε μείωση του οξέος του στομάχου, η οποία χωνεύει τα τρόφιμα και καταστρέφει τα βακτήρια. Αλλά η μυρωδιά των τροφίμων ή ακόμα και η σκέψη για αυτό κατά τη διάρκεια των περιόδων νηστείας μπορεί να προκαλέσει τον εγκέφαλο να πει στο στομάχι να παράγει περισσότερο οξύ, οδηγώντας σε καούρα.
Ενώ πολλοί διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι η διαλείπουσα νηστεία είναι ένας καλός τρόπος για να χάσετε βάρος, ορισμένοι επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι μια τέτοια διατροφή είναι αναποτελεσματική για τη μακροχρόνια απώλεια βάρους.
“Η έκκληση είναι ότι η [νηστεία] είναι γρήγορη, αλλά είναι γρήγορη απώλεια υγρών, όχι σημαντική απώλεια βάρους”, λέει ο Madelyn Fernstrom, PhD, του Κέντρου Διαχείρισης Ζώνων βάρους του Πανεπιστημίου του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ. “Αν είναι εύκολο, θα επιστρέψει γρήγορα – μόλις αρχίσετε να τρώτε κανονικά ξανά.”
“Η εμπειρία μου ήταν ότι ο τρόπος διατροφής δεν παράγει απώλεια βάρους ακόμη και βραχυπρόθεσμα”, δήλωσε ο διαιτολόγος και συγγραφέας της Diet Simple Katherine Tallmadge στο ABC News το 2013.
Μερικοί επαγγελματίες υγείας πιστεύουν ότι η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να κατευθύνει τους ανθρώπους μακριά από συστάσεις υγιεινής διατροφής, όπως η κατανάλωση πέντε μερίδων φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Πολλοί φόβοι νηστείας μπορεί επίσης να προκαλέσουν διατροφικές διαταραχές ή να τρώνε.
Σε ένα blog για το Huffington Post πέρυσι, ο εμπειρογνώμονας γυμναστικής και διατροφής JJ Virgin έγραψε:
“Η νοοτροπία” οτιδήποτε πηγαίνει ” ενοχή, ντροπή και άλλα προβλήματα που γίνονται χειρότερα μόνο με την πάροδο του χρόνου. Για κάποιον με συναισθηματικές ή ψυχολογικές διατροφικές διαταραχές, η διαλείπουσα νηστεία θα μπορούσε να γίνει ένα βολικό δεκανίκι για να ενισχύσει αυτά τα ζητήματα. ”
Ενώ ο Δρ Mosely λέει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι η γρήγορη διατροφή 5: 2 σχετίζεται με διατροφικές διαταραχές, τονίζει ότι οι άνθρωποι που έχουν διατροφικές διαταραχές δεν πρέπει να συμμετέχουν σε διαλείπουσα νηστεία.
Άλλα άτομα που δεν πρέπει να ακολουθούν αυτή τη δίαιτα περιλαμβάνουν άτομα που είναι υποβαθμισμένα, άτομα ηλικίας κάτω των 18 ετών, έγκυες γυναίκες, άτομα με διαβήτη τύπου 1 και άτομα που ανακάμπτουν από χειρουργική επέμβαση.
Ενώ η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να έχει κινδύνους για την υγεία, οι διατροφολόγοι ισχυρίζονται ότι μπορεί να είναι καλό για εμάς αν τα άτομα συμβουλεύονται με τους γιατρούς τους πριν υιοθετήσουν μια τέτοια διατροφή και τηρούν σωστά.
Αλλά θα μπορούσε να υπάρχει ένας τρόπος για να αποκομίσετε τα πιθανά οφέλη για την υγεία της νηστείας χωρίς να χρειάζεται να γευματίσετε; Ο Δρ Longo πιστεύει έτσι.
Νωρίτερα αυτή την εβδομάδα, ο Δρ Longo και οι συνάδελφοί του από την USC δημοσίευσαν μια μελέτη στον μεταβολισμό των κυττάρων του περιοδικού που αποκαλύπτοντας πώς μια διατροφή που μιμείται τη νηστεία (FMD) πυροδότησε την αναγέννηση των ανοσοκυττάρων και επέκτεινε τη διάρκεια ζωής των ποντικών.
Επιπλέον, για τη δοκιμή της διατροφής στους ανθρώπους – που τηρούν μόνο για 5 ημέρες το μήνα για 3 μήνες – διαπίστωσαν ότι μείωσαν ορισμένους παράγοντες κινδύνου που σχετίζονται με τη γήρανση, τις καρδιαγγειακές παθήσεις (CVD) , διαβήτης και καρκίνος.
Το FMD είναι χαμηλό σε πρωτεΐνη, χαμηλή σε ανθυγιεινά λίπη και υψηλά σε υγιή λίπη, σύμφωνα με τους ερευνητές. Διεγείρει τους δείκτες που συνδέονται με τη νηστεία, όπως τα χαμηλά επίπεδα γλυκόζης και τα υψηλά επίπεδα των κετόνων, προκειμένου να μιμηθούν τις επιδράσεις της παρατεταμένης νηστείας.
Ο Δρ Longo και οι συνάδελφοί τους λένε ότι η διατροφή τους θα μπορούσε να προωθήσει την αναγέννηση των ανοσοκυττάρων και τη μακροζωία που σχετίζονται με τη νηστεία χωρίς την ανάγκη περιορισμού των τροφίμων και τις πιθανές δυσμενείς επιπτώσεις που έρχονται με αυτό.
“Αν και τα κλινικά αποτελέσματα θα απαιτήσουν επιβεβαίωση με μεγαλύτερη τυχαιοποιημένη δοκιμή”, προσθέτουν, “Οι επιδράσεις των κύκλων FMD σε βιοδείκτες/παράγοντες κινδύνου για τη γήρανση, τον καρκίνο, τον διαβήτη και το CVD, σε συνδυασμό με το ίδιο Η υψηλή συμμόρφωση με τη διατροφή και την ασφάλειά της δείχνει ότι αυτή η περιοδική διατροφική στρατηγική έχει υψηλές δυνατότητες να είναι αποτελεσματική στην προώθηση του ανθρώπινου Healthspan “.
Η ομάδα ελπίζει ότι οι κλινικοί γιατροί θα έχουν μια μέρα τη δυνατότητα να συνταγογραφήσουν αυτή τη δίαιτα σε ασθενείς. “Αυτό είναι αναμφισβήτητα η πρώτη μη χρονική παρέμβαση προκλινικά και κλινικά δοκιμασμένης κατά της γήρανσης και της υγείας που προωθείται από την HealthSpan που φαίνεται να λειτουργεί και είναι πολύ εφικτή ως γιατρός ή διαιτολόγος-εποπτευόμενη παρέμβαση”, λέει ο Δρ Longo.
Μπορεί να είναι μια στιγμή πριν από την έγκριση του FMD από την αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) για κλινική χρήση. Πρώτον, η ομάδα πρέπει να βάλει τη διατροφή μέσω μιας αυστηρής διαδικασίας δοκιμών.
Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να κατανοηθεί καλύτερα τα ακριβή οφέλη και να διακινδυνεύσει τις θέσεις των FMD και αυτό φαίνεται να συμβαίνει με τις υπάρχουσες δίαιτες νηστείας. Ένα πράγμα είναι σαφές, ωστόσο. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν συμμετάσχετε σε οποιαδήποτε μορφή νηστείας.
Cheap Essays on The Internet is an online company that addresses various types of essay writing assignments. If you are not in the mood to read a book to help you better understand the significance of academic writing, then that is the right companion for you. A good service may match your requirements, and that you don’t have to pay a fortune Continue reading How to Locate A Cheap Essay Writing Service
Post writing is, for lots of , a tough style to master, especially if they know just the basics about writing a composition . But an article must present a strong, attentively debatable, and encouraged thesis as it might be called a”very good” 1.
If you’re merely beginning with essay writing, then be certain to know what type of essay Continue reading The Best Way To Write a Great Essay
Copyright © 2021 Coastal Connect LLC | All Rights Reserved
